Ernährung ist eine essentielle Komponente für jeden Athleten und so ist es nicht verwunderlich, das die häufigsten Fragen die mir gestellt werden genau dieses Thema betreffen. Über unser Training hinaus, […]
Was ich an einem Tag esse
Ernährung
Schnelles veganes Protein-Porridge
Bei einem Wechsel zur veganen Ernährungsform fallen zahlreiche Lebensmittel aus dem Speiseplan. Ein klassisches englisches Frühstück mit Eiern und Speck, eine Eierspeis oder diverse Mehlspeisen sind hiervon leider betroffen. Da […]
Vegane Bowl leicht gemacht
Wer kennt es nicht: Jeden Tag fragst du dich aufs Neue, was du Essen sollst – und in den meisten Fällen fallen dir immer dieselben Dinge ein. Du wünscht dir […]
Vitamin B
In den letzten Monaten hört man immer wieder von Vitamin B. Getrieben durch den Trend zur veganen Ernährung heißt es oft, dass Vitamin B bei einer solchen Ernährungsform schwer zu […]
Vegan
“Ich habe aus aktueller Sicht nicht vor, völlig auf Fleisch zu verzichten. Ich will lediglich meinen Fleischkonsum stark reduzieren und auf alternative Proteinquellen zurückgreifen.” Genau das habe ich in meinem […]
Fleisch für Athleten – ist es wirklich notwendig?
Protein ist für jeden Athleten ein besonders wichtiges Thema. Ich selbst kann mich hier nicht ausnehmen und achte relativ strikt darauf, täglich ausreichend Protein zu konsumieren. Das dieser Bedarf primär […]
Chili Con Carne
Chili Con Carne ist vermutlich das Gericht, das ich wirklich IMMER essen kann. Einst sagt ich, dass ich fast jeden Tag zu Mittag Chili essen könnte – und das habe […]
Wie wichtig ist Wasser wirklich?
Immer wieder hören wir, das es sehr wichtig ist viel Wasser zu trinken. Aber warum ist es wichtig, dass wir genügend Wasser zu uns nehmen? Was für Auswirkungen kann es […]
Vitamin A
Das Vitamine für unsere Gesundheit einen hohen Stellenwert haben ist wohl allgemein bekannt. Aber wofür sind die einzelnen Vitamine tatsächlich gut? Was bringen sie unserem Körper und wie können wir […]
Top 5 Brainfoods beim Lernen
Du lernst bereits seit einigen Stunden und dich packt langsam ein Heißhunger auf Snacks? Wer kennt dieses Gefühl nicht. Aber welche Nahrungsmittel solltest du zu dir nehmen, damit du dich […]