Top 5 Dehnübungen

Ich habe bereits mehrmals die Wichtigkeit von regelmäßigem Dehnen für jeden Athleten erwähnt. Aber auch wenn du derzeit nicht sportlich aktiv bist, solltest du deine Dehnung nicht vernachlässigen. Eine gute […]

Push/Pull (Legs)

Von vielen als “der beste Trainings-Split” bezeichnet, ist Push/Pull mit Sicherheit einer der bekanntesten und beliebtesten Trainingspläne – und das nicht ohne Grund. Egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener, mit […]

Wie trainiere ich?

Sehr oft werde ich gefragt, was oder wie genau ich eigentlich trainiere. Oft sieht man mich bei einem Bodyweight-Workout, ein anderes Mal beim Bankdrücken auf Maximalkraft und ein weiteres Mal […]

Der 5×5-Plan

Du hast bereits etwas Trainingserfahrung und fühlst dich sicher bei der Ausführung der Grundübungen, aber du bist unzufrieden mit deiner Stärke? Dann geht es dir genauso, wie es mir einst […]