Die Phrase “Never skip legday” ist mit Sicherheit jedem Athleten bekannt, aber hinter dieser Redewendung steckt mehr als du vielleicht denkst. In diesem Blogpost geht es genau darum, um deine […]

Wie du vielleicht schon auf Instagram mitbekommen hast, habe ich mich kürzlich dazu entschieden eine Fitness-Uhr zu kaufen. Wie bei nahezu allen Entscheidungen die ich treffe, habe ich mich sehr […]

Seit ich mich erinnern kann, habe ich beim Laufen nach einiger Zeit immer Schmerzen in meinen Knie gehabt. Mit einer angeborenen Fußfehlstellung war die Ursache für jeden Arzt den ich […]

Mit dem Jahreswechsel gehen auch Vorsätze für das kommende Jahr einher. Ein sehr häufiges Ziel ist es, mehr Sport zu betreiben und fitter zu werden. Das spiegelt sich auch in […]

Kraft- und Ausdauertraining zu kombinieren wird oftmals als unmöglich abgetan. Das erscheint auch logisch, wenn man sich die Spitzensportler im Ausdauer- oder im Kraftsport ansieht. Dennoch gibt es vereinzelt Athleten, […]

Jeder muss einmal beginnen und das ist im sportlichen Bereich nicht anders. Jeder Athlet hatte irgendwann einmal seinen ersten Besuch im Fitnesstudio und fühlte sich, so wie du vielleicht auch, […]

Ich habe bereits mehrmals die Wichtigkeit von regelmäßigem Dehnen für jeden Athleten erwähnt. Aber auch wenn du derzeit nicht sportlich aktiv bist, solltest du deine Dehnung nicht vernachlässigen. Eine gute […]

Von vielen als “der beste Trainings-Split” bezeichnet, ist Push/Pull mit Sicherheit einer der bekanntesten und beliebtesten Trainingspläne – und das nicht ohne Grund. Egal ob als Anfänger oder Fortgeschrittener, mit […]

Sehr oft werde ich gefragt, was oder wie genau ich eigentlich trainiere. Oft sieht man mich bei einem Bodyweight-Workout, ein anderes Mal beim Bankdrücken auf Maximalkraft und ein weiteres Mal […]